正直なところから始めましょう
ホルモン変化は快感を変える。それは終わりではない。この違いが大事なんです。ホルモン変化と快感についての話題は、たいてい二つの役に立たない極端な意見に二分されている。「すべて乾いて感じなくなる」か「大丈夫、心配しないで」か。どちらも間違っている。どちらも役に立たない。
実際に生理学的に何が起こるのか、そしてそれが体験に何を意味するのかを説明します。
ここで大事なのは、ホルモンレベルが下がることで組織の変化は起きるけれど、あなたの快感を感じる能力そのものは消えていないということです。
ホルモン変化が実際にもたらすもの
エストロゲンが低下する。これは組織の厚さ、潤滑、そして刺激への反応速度を変える。テストステロンも低下する。そう、クリトリスと膣を持つ人もテストステロンを産生するんです。これは誰にとっても欲望の大きな要素です。骨盤底筋はエストロゲンの低下で支持が減り、オルガスムの感じ方が変わることがある。時には浅く感じ、時には集中した感覚になる。
それが物理的な部分です。でもここで変わらないものをリストアップしましょう。
覚醒への神経経路は変わらない。クリトリスの神経密度は変わらない。脳の快感能力は変わらない。オルガスムを感じる能力も、時には非常に強烈に感じる能力も変わらない。
実は、私のクライアントの多くが人生で最も満足度の高いオルガスムをホルモン変化後に経験している。これは社交辞令ではない。これは臨床的に見られる共通の観察です。
なぜ変化が実は良い方向になる可能性があるのか
三つの理由があります。
1. 認知的負荷が消える。 ホルモン周期、妊娠能力についての懸念、社会的期待のサイクルが終わる。多くの人が、この精神的な明確さだけで体験が完全に変わることに気付いている。
2. より多くの許可を得る。 ホルモン変化後、パートナーのためにパフォーマンスしなければならないという文化的プレッシャーが和らぐ。数十年間、他人のリズムに合わせて快感を調整してきた人が、初めて自分自身を探索する。
3. より良いツール。 レモンバイブレーターのような吸引バイブレーターはホルモン変化後の体に特に効果的です。なぜなら、より薄い組織では痛すぎる可能性のある直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は機械的な圧力なしに神経を刺激する。
Photo by cottonbro studio on Pexels
本当に役立つ物理的な調整
私がほぼすべてのホルモン変化後のクライアントに勧める四つのこと。
水性潤滑剤を常に使う。これはあなたが壊れているからではなく、より薄い組織がそれの恩恵を受けるからです。シリコンベースの潤滑剤はより濃厚に感じますが、シリコンおもちゃを損傷する可能性があります。水性のものを使ってください。
ウォームアップ時間を長くする。覚醒の構築には時間がかかる。5分ではなく15から25分の予算を組んでください。
最初の強度を低めにする。レモンバイブレーターの1から3のパターンで開始し、上げていく。あなたの組織があなたに感謝します。
骨盤底筋への注意を払う。ケーゲルはそう、でも逆向きに骨盤底筋をフルに弛緩させることを学ぶ。これはエストロゲンが低下すると難しくなる。
より重要な感情的な調整
ホルモン変化はしばしば他のライフステージの移行と一緒にやってくる。成長した子ども、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。誘惑は、快感の変化がすべてホルモン性だと仮定することです。時々それはそうです。しばしば、完全に別の何かがホルモンの変装をして現れています。
パートナーとこの移行を進めている場合、最も価値のあることは二つの会話を分けることです。「私の体が異なる反応をしている」というのは「私たちが再び関係を深めたい」という異なるトピックです。この二つを混同すると、両方の会話が行き止まりになる。
ホルモン変化は快感人生の終わりではない。それはミドルチャプター。そして多くの場合、最も興味深いもの。
敏感性の低下をリセットする実践的なタイムライン
ホルモン変化から回復には時間が必要です。多くの人が2週間から6週間で改善を報告していますが、完全な感度のリセットは3から6ヶ月かかることがあります。急ぐ必要はない。
最初の1週間は、完全にレモンバイブレーターから休む。本当に。あなたの組織を話すように聞いてください。その間、パートナーとの非性的な接触に焦点を当てる。手を握る、キスする、背中をこする。
週2から3では、低強度で再導入する。最も低い設定でのみ使用する。時間を短く保つ。5分以下。
週3から4では、週に3日間、10分セッションまで段階的に増やす。パターン2を試す。応答を監視する。
月2では、必要に応じてゆっくり強度を上げる。でも急がない。あなたの体のペースに従う。
快感が変わったときにパートナーとの会話をする方法
多くのパートナーは、あなたの快感が変わったことを個人的に受け取ります。それは自分たちが役割を果たしていないという意味ですか。いいえ。でも彼らはそう感じるかもしれない。
率直に話す。「私たちが異なることをする必要がある」または「私の体が変わった」。責める言葉なし。説明的。パートナーは通常、提供する方法があれば喜んでいます。
レモンバイブレーターについての会話をする。それを脅威ではなく、ツールとして提示する。あなたの体の探索。一緒の探索。
ホルモン変化は何ヶ月か続く場合があります。パートナーとの親密さはその時間を必要とします。焦らない。
Photo by cottonbro studio on Pexels
専門家に相談すべき時
痛みが性的活動中に現れたら、待たないで。泌尿生殖器萎縮症候群（GSM）は本当で、一般的で、高度に治療可能。多くの場合、トピカルエストロゲンクリームで、最小限の全身吸収で。
ホルモン変化後の良い医師または婦人科医がこれを数週間で変えることができる。
欲望が完全に消えて戻ってこない場合、テストステロン療法についての議論は価値があります。米国では保守的に処方されていますが、利用可能で、多くの場合、正しい人にとって人生を変えるものです。
よくある質問
ホルモン変化後のレモンバイブレーターの感度低下はどのくらい続きますか？
典型的には、吸引バイブレーターのような適切なツールと一貫性のあるリセット実践で、2から4週間で初期の改善が見られます。完全な感度の回復は3から6ヶ月かかることがあります。毎個人は異なるペースで回復する。焦らない。
水性潤滑剤とシリコン潤滑剤の違いは本当に大きいですか？
はい。特にホルモン変化後。水性潤滑剤はより薄い組織に優しく、レモンバイブレーターのようなシリコンおもちゃを損傷しません。シリコン潤滑剤はより長持ちしますが、組織に負担をかける傾向があります。水性を選ぶ。
パートナーがいなくても感度をリセットできますか？
完全にそう。実際、多くの人は一人でリセットするほうが簡単だと感じている。プレッシャーや期待はない。あなたの体に焦点を当てる。あなたの呼吸に。あなたの実際のニーズに。
低強度で十分に長い間開始することは本当に大事ですか？
絶対に。組織をさらに過度に刺激するのは逆効果。最初の2週間で低強度で開始するとリセットプロセスが大幅に加速する。ここで単純さが速度を作る。
ホルモン変化がまだ起きているかどうかをどうやって知りますか？
医師に話す。彼らはホルモンレベルをテストできます。でも行動の観点から、もしあなたの月経が停止したか非常に不規則なら、あなたはおそらくホルモン変化を経ている。症状は広く異なるが、膣の乾燥と感度低下は共通のマーカー。
レモンバイブレーターを再導入できますか？
はい。実際、多くの人はホルモン変化後にそれらをもっと楽しむようになります。吸引システムは直接的な摩擦なしに深い刺激を提供するため、より薄い、より敏感な組織に理想的。段階的に再導入するだけ。パターン1で開始。あなたの方法で上げる。
次のステップ
ホルモン変化は誰もが話すテーマではありません。だからあなたは孤立していると感じるかもしれません。でもあなたはそうではない。数百万人がこれを経験している。そして数百万人が反対側で出ている。
あなたの体の変化に耳を傾ける。あなたの欲望を尊重する。水性潤滑剤の選択方法についてもっと読む。パートナーのいない場合、あるいはあなたの変わる快感についての対話をナビゲートする方法についてサポートが必要な場合は、Get Lem Official に連絡してください。
最後に。ホルモン変化は快感の終わりではない。その中間章。そして多くの場合、最も興味深いもの。